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Quantas vezes nos olhamos no espelho e percebemos algumas ondulações na pele que tiram nosso sono? Elas são a famigerada celulite, que acomete a maioria das mulheres.
A celulite é uma doença também conhecida como lipodistrofia ginóide. É um quadro inflamatório do tecido celular subcutâneo, ou seja, atinge a gordura que se localiza logo abaixo da pele, principalmente nas coxas e no bumbum. A principal característica dela é a aparência da pele, que apresenta ondulações e, conforme o grau do problema, pode ficar como uma casca de laranja.
Vários fatores são responsáveis e quase todos eles estão ligados ao estilo de vida que a pessoa tem: hereditariedade, alterações hormonais, alteração circulatória, alimentação deficiente, cigarro, sedentarismo, entre outros.
Ainda não há cura para a celulite, mas existe uma série de tratamentos estéticos e intervenções nutricionais para diminuir a gordura corporal e, com isso, melhorar a aparência da pele:
- O aumento de peso está relacionado com a potencialização da celulite. Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos. Pois, são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos. O que mantém a pele mais saudável e tonificada.
- Os ácidos graxos essenciais, contidos na semente de linhaça e peixes, são inerentes à saúde. Possui propriedade antiinflamatória e protetora da microcirculação, úteis numa dieta anticelulite.
- Recomenda-se habitualmente às pessoas com celulite, ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes.
- Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo. Este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite.
- Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados, enlatados e molhos prontos como shoyo e inglês.
- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e prejudica a circulação.
Todos esses passos associados a um tratamento estético são a chave para um corpo saudável e livre de celulite!!! |
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